Cải thiện chiến thắng trong trò chơi bóng đá tiểu học – Đề xuất

Cải thiện chiến thắng trong trò chơi bóng đá tiểu học – Đề xuất

Mũi khoan nâng hạ là một mũi khoan dưỡng tuyệt vời sẽ cải thiện thời gian phản ứng và độ bền. Cuộc tập trận này bắt đầu bằng cách để các cầu thủ chạy tại chỗ càng nhanh càng tốt, khuyến khích họ nâng đầu gối lên cao nhất có thể. Theo tín hiệu của huấn luyện viên, các cầu thủ sẽ hạ xuống đất và thực hiện động tác chống đẩy, sau đó nhanh chóng đứng dậy và bắt đầu chạy lại. Bởi vì cuộc tập trận này có thể rất khó chịu, điều quan trọng là phải tăng thời gian dành cho việc này từ từ theo thời gian khi sức mạnh của người chơi tăng lên.

Tưới nước trong và ngoài ruộng

Việc cung cấp đủ nước trong và ngoài sân cho vận động viên bayern barca  phải là mối quan tâm của cả huấn luyện viên và các cầu thủ. Mỗi người chơi nên có một chai nước để họ có thể uống nước nhanh chóng hoặc ít nhất là nuốt ở đây và ở đó. Nước không bao giờ được sử dụng làm cơ sở động lực hoặc khen thưởng. Những thực hành an toàn này sẽ giúp người chơi luôn tràn đầy năng lượng và khỏe mạnh.

Điều kiện: Mũi khoan năm chấm

Các bài tập điều hòa có hiệu quả trong việc đào tạo và giúp các vận động viên mạnh mẽ và phản ứng. Vì lý do này, các huấn luyện viên thích bài tập này vì nó tập trung vào tốc độ và độ chính xác. Thiết lập mũi khoan này rất đơn giản, bạn sẽ cần năm điểm đánh dấu đặt cách nhau một khoảng bằng foot trong hình x với một trong các chấm nằm ở trung tâm được bao quanh bởi bốn chấm khác trong hình vuông.

Vận động viên bắt đầu từ mép của tấm thảm, đặt chân lên hai trong số các chấm bên ngoài và tiến hành nhảy bằng hai chân vào vị trí chính giữa và sau đó lại nhảy nhanh ra các chấm bên ngoài tương tự như chuyển động nhảy lò cò đơn giản. Tiếp theo, lần lượt nhảy xung quanh các chấm chỉ bằng một chân, sau đó đổi sang chân còn lại. Bước tiếp theo là nhảy trên tất cả năm dấu chấm bằng cả hai chân với nhau. Bước kết thúc tương tự như bước nhảy jack đầu tiên chỉ khác là lần này người chơi sẽ quay 180 độ sau khi nhảy vào hai dấu chấm. Hãy nhớ rằng tốc độ và độ chính xác rất quan trọng trong bài tập này, vì vậy các huấn luyện viên nên bắt đầu các cầu thủ từ từ và sau đó chuyển sang tốc độ cao liên tục để xem độ chính xác.

Bắt bóng cao

Bởi vì không phải tất cả các cú ném đều hoàn hảo, bạn sẽ cần thực hành thực hiện các cú bắt ở mức cao hoặc thấp. Vì vậy, bạn cần thực hành các đường chuyền cao để bạn biết cách phản ứng, sau đây là một số điều cơ bản: Tạo hình thoi bằng ngón trỏ và ngón cái của họ. Khi bạn cố gắng bắt bóng bằng cơ thể của mình, sẽ có nhiều khả năng nó bị bật ra và gây ra một đường chuyền không hoàn chỉnh. Một khi bạn đã nắm được bóng, đừng rời mắt khỏi quả bóng mà hãy theo dõi nó ngay vào gài của bạn. Một số người nhận lo sợ một pha bóng sắp tới và muốn kiểm tra sân càng sớm càng tốt, những người nhận theo dõi bằng mắt thường sẽ bắt được nhiều hơn và nhận được nhiều thời gian chơi hơn

Lewis Carroll

Comments are closed.